こんにちは、こんばんわ 福井県福井市でやっています
カイロプラクティックはぴつむ
代表のカイロプラクター かんざし先生です
今日は最近テレビで目にした「新型栄養失調」についてまとめました。
ぜひ読んでくださいね
「毎日しっかり食べているのに、なんだか疲れが取れない」 「手足が冷える、肌が荒れる、不調が続いている」
福井市の「カイロプラクティック はぴつむ」院長の渡邉です。
当院では、お身体の歪みを整える「施術」だけでなく、運動・栄養・睡眠環境という生活習慣全体から健康をサポートしています。
その中で、最近特に患者様のお話を聞いていて気になるのが「栄養不足」です。 「お腹いっぱい食べているから大丈夫！」と思っている方ほど、実は知らず知らずのうちに『新型栄養失調』に陥っているかもしれません。
今回は、現代人を悩ませる新型栄養失調の正体と、それを補うための「サプリメントの正しい選び方」についてお話しします。
1. カロリーは足りているのに不調？「新型栄養失調」とは
「栄養失調」と聞くと、食べ物がなくてガリガリに痩せてしまう状態をイメージするかもしれません。しかし、飽食の現代において問題になっているのが「新型栄養失調」です。
これは、三食食べていてカロリー（炭水化物や脂質）は十分に取れているのに、ビタミンやミネラルが圧倒的に不足している状態を指します。
なぜ、ビタミンやミネラルが不足すると体調を崩すのか？
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ビタミンB1不足：車で言えば「ガソリンがあってもエンジンがかからない」状態 ご飯やパン、麺類などから摂ったカロリー（糖質）を、身体を動かす「エネルギー」に変換するためにはビタミンB1が絶対に不可欠です。ビタミンB1が足りないと、食べたものがエネルギーにならず、疲労物質として体内に溜まり、「いつも体が重い・だるい」という原因になります。
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ミネラル不足：身体の調整機能がストップする カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルは、心臓を動かしたり、神経の伝達をスムーズにしたり、酵素を働かせたりと、身体のあらゆる機能を維持するために使われています。これらが不足すると、身体のバランスが崩れ、頭痛や肩こり、自律神経の乱れなど、様々な不調を引き起こしやすくなります。
「しっかり食べているのに調子が悪い」という方は、栄養のバランス（質）が偏っているサインなのです。
2. 食事だけで補いきれない時代。だから「サプリメント」が必要
「じゃあ、毎日の食事からしっかりビタミンやミネラルを摂ればいいんだね！」と思われるかもしれません。
もちろん、バランスの良い食事が基本です。しかし、現代の野菜は化学肥料やハウス栽培の影響などで、数十年前と比べて含まれる栄養価が低下していると言われています。さらに、忙しい現代人が毎日理想的な品数を食べるのは、現実的にかなりハードルが高いのも事実です。
そこで、普段の食生活ではどうしても摂りきれない栄養を補うために重宝するのが「サプリメント」です。
3. ドラッグストアの「安いサプリ」と「本物のサプリ」の違い
サプリメントを買おうとドラッグストアに行くと、数百円〜数千円でたくさんの種類が売られていますよね。ですが、ちょっと待ってください。
「せっかく飲むなら、安ければ安い方がいい」と思いがちですが、安さには必ず「理由」があります。
市販の安いサプリメントの多くには、以下のような特徴があります。
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摂りたい栄養素の「絶対量」が少ない 裏面の成分表を見ると、一見いろいろ入っているように見えても、1粒あたりの含有量が微量で、身体の変化を実感するには程遠いケースがあります。
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吸収を助ける「相棒（補酵素）」が入っていない 栄養素は単体ではうまく働かないことが多く、お互いの吸収や働きを助け合う成分と一緒に摂る必要があります。安価なサプリはコストを抑えるため、そうした相乗効果を生む成分が省かれていることがあります。
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「合成原料（化学由来）」が多く、吸収しにくい 安価なサプリは石油由来などの化学合成で作られているものが多く、天然の食べ物由来の成分に比べて体内への吸収率が低い、あるいは身体に負担をかけてしまうことがあります。
せっかく健康のためにとお金を出してサプリメントを摂るのなら、「しっかりと必要な量が入っているか」「身体にしっかり吸収される形（天然由来・複合配合）で作られているか」を基準に選んでいただきたいのです。
4. あなたの身体に本当に必要なサプリメントをご提案します
当院では、カイロプラクティックの観点から「身体の内側からの改善」を真剣に考え、厳しい基準をクリアした高品質なサプリメントの代理店としても商品を取り扱っております。
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「今の自分の不調には、何の栄養が足りないんだろう？」
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「市販のサプリを飲んでいるけれど、効果が実感できない」
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「本気で身体を変えるための、質の高いサプリメントを試してみたい」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひお気軽にご相談ください。お一人おひとりの生活習慣や不調に合わせた最適なアドバイスをさせていただきます。
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